The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ
The Ultimate Guide To อาหารแคลอรี่ต่ำ
Blog Article
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
สมุนไพรรักษามะเร็งตับ “เบญจอำมฤต” ตำรับยาโบราณรักษามะเร็งตับ
อาหารจำพวกไขมันก็ยังถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายค่ะ แต่ทั้งนี้ควรเลือกทานเป็นไขมันดีต่อร่างกาย ซึ่งมาจากทั้งพืชและสัตว์ เช่น น้ำมันมะกอก, น้ำมันรำข้าว, น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน และอย่างในอะโวคาโดก็ถือว่าเป็นไขมันชนิดดีค่ะ ส่วนไขมันที่มาจากสัตว์ ได้แก่ ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาซาดีน และปลาแมคเคอเรล เป็นต้น
ร้านดังเขาใหญ่ เปิดตัวไอศกรีมที่ได้แรงบันดาลใจจากตัวเงินตัวทอง บอกเลยว่าทำถึง
ใครไม่อยากทานแป้ง ขอให้แวะมาทานเนื้อปลาแทน ได้โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ และรสชาติแซ่บๆ ของมะนาวก็จัดจ้านสดชื่นดีอย่าบอกใคร แต่อย่าเผลอปรุงรสจัดจนเกินไปนะ ระวังจู๊ดๆ ทานกับผักสดก็ดีต่อสุขภาพอย่าบอกใครเลยเชียว
สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”
สุดยอดวิธีลดน้ำหนัก…แค่กินอาหารเช้าให้ถูกหลัก ใครก็ทำได้
ตำราบอกว่าพริกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ก็ต้องหันมากินเผ็ดกันบ้าง กับเมนูต้มแซบกระดูกหมูที่มีโปรตีนจากหมูและแร่ธาตุจากผัก กินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือกับข้าวเหนียวคู่กับส้มตำก็ได้
เปลี่ยนเครื่องนิดนึง รสชาติก็เปลี่ยนตาม เพราะแกงจืดเต้าหู้หมูสับอาจจะกินง่ายกว่า เพราะผักกาดและแครอททำให้ซุปมีรสหวาน ยิ่งมีเต้าหู้อร่อยๆ ก็ยิ่งอิ่มท้อง โปรตีนจากเต้าหู้และหมูสับก็ได้รับเต็มๆ ไม่มีอะไรฟินกว่านี้ได้อีกแล้ว
และต่อไปนี้ คือตัวอย่างแคลอรี่จากอาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวัน ที่เราได้นำมาฝากกันเพื่อใช้ในการคำนวณปริมาณแคลอรี่ในอาหารประกอบการตัดสินใจสำหรับการเลือกทานอาหารมื้อต่อๆ ไปให้ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น มาดูกันว่าแต่ละวันปริมาณแคลอรี่ในอาหารที่เราทานนั้นมีจำนวนเท่าไหร่กันบ้าง
“โรคสะเก็ดเงิน” สาเหตุ อาการของผิวหนังเป็นผื่นแดง ลอกอย่างเรื้อรัง
เจ้าหน้าที่จะเข้าตัดไฟ เจอชาวบ้านติดสินบน รู้สึกลังเลจะตัดดีไหม
เมนูแรกที่นำเสนอคือ ไข่ตุ๋นกับข้าวกล้อง เพราะมีส่วนประกอบที่มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้การกินไข่ตุ๋นคู่กับข้าวกล้องจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหาร อาหารแคลอรี่ต่ำ และช่วยให้คุมปริมาณแคลอรีที่รับประทานได้ดีขึ้น ซึ่งเหมาะอย่างมากสำหรับเมนูอาหารเย็นไม่อ้วน ไม่เพียงเท่านั้น เมนูนี้ยังเป็นอาหารเช้าทำง่ายอีกด้วย
“สาคูแคนตาลูป” ขนมหวานทำง่าย ช่วยคลายความร้อน